حذر الدكتور جمال شعبان من خطورة مرض ارتفاع ضغط الدم، بالتزامن مع اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، مؤكدًا أن المرض يُعرف باسم «القاتل الصامت» بسبب قدرته على مهاجمة الجسم دون ظهور أعراض واضحة أو مؤشرات مبكرة في كثير من الحالات.
300 حالة وفاة يوميًا بسبب مضاعفات الضغط
وأوضح جمال شعبان أن نحو 30 مليون مواطن في مصر يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مشيرًا إلى أن المرض يتسبب في وفاة ما يقرب من 300 شخص يوميًا نتيجة المضاعفات الخطيرة المرتبطة به، والتي تؤثر بشكل مباشر على القلب والمخ والكلى.
وأكد أن المعدلات الطبيعية لضغط الدم يجب ألا تتجاوز 130/80، بينما يُعد الضغط المثالي في حدود 120/70، موضحًا أن ارتفاع ضغط الدم يمثل أحد أضلاع «مثلث الرعب الصحي» إلى جانب مرض السكري وارتفاع الكوليسترول.
مضاعفات خطيرة تهدد القلب والمخ والكلى
وأشار إلى أن إهمال متابعة ضغط الدم أو عدم الالتزام بالعلاج قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة، من بينها أمراض القلب والفشل الكلوي والجلطات الدماغية، مطالبًا المواطنين بضرورة قياس الضغط بشكل دوري وعدم تجاهل أي ارتفاع في معدلاته.
وشدد على أهمية الاكتشاف المبكر والمتابعة المستمرة، باعتبارهما من أهم الوسائل التي تساعد على تقليل المضاعفات والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
الرياضة وتقليل الملح أبرز وسائل الوقاية
وكشف شعبان عن عدد من الخطوات التي تساعد في خفض ضغط الدم دون الحاجة إلى أدوية، موضحًا أن ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا، خمسة أيام أسبوعيًا، تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة القلب وخفض معدلات الضغط.
كما دعا إلى اتباع نظام غذائي صحي، مع تقليل تناول الملح والأطعمة الجاهزة والمعلبات، نظرًا لتأثيرها السلبي على مرضى الضغط واحتوائها على نسب مرتفعة من الصوديوم.
خفض الوزن والإقلاع عن التدخين
وأكد أن فقدان الوزن يمثل عاملًا مهمًا في السيطرة على ضغط الدم، موضحًا أن خفض الوزن بنسبة 5% يساهم في تحسين معدلات الضغط، بينما يساعد فقدان 10% من الوزن في تقليل فرص الإصابة بالذبذبة الأذينية.
ودعا جمال شعبان إلى الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي، محذرًا في الوقت نفسه من الإفراط في استخدام بعض المسكنات مثل Ibuprofen المعروف تجاريًا بـ«البروفين»، وDiclofenac المعروف بـ«الفولتارين»، بسبب تأثيراتهما السلبية المحتملة على مرضى ارتفاع ضغط الدم.
