حذر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية، من المخاطر الصحية لمشروبات الدايت الغازية، مؤكدًا أنها ليست بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية العادية، لما لها من تأثيرات سلبية على عدة أجهزة في الجسم. وأوضح أن هذه المشروبات تؤثر على الجهاز الهضمي والقولون، وتزيد من احتباس السوائل، ما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن واضطراب شكل الجسم وعدم انتظام الأيض.
تأثير المشروبات الغازية الدايت على الحوامل والأجنة
وأشار ناجي خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح البلد» على قناة صدى البلد، إلى أن مشروبات الدايت تحتوي على نسب من الصوديوم والمحليات الصناعية مثل الأسبارتام، والتي قد تؤثر على مقاومة الإنسولين وتسبب مشاكل للجهاز العصبي، خاصة لدى السيدات الحوامل. وأكد أن الإفراط في تناولها قد يضر بالأجنة، مشيرًا إلى ضرورة الحذر في استهلاكها.
ضعف العظام ومشكلات أخرى
وأوضح أن المشروبات الغازية العادية تحتوي على حموضة الفوسفوريك التي تؤثر على صحة العظام، بينما المحليات الصناعية قد تخفض الدهون مؤقتًا لكنها لا تسهم في فقدان الوزن بشكل فعال، وقد يكون لها تأثير سلبي على الجسم على المدى الطويل إذا تم الإفراط فيها.
نصائح غذائية بديلة
نصح الدكتور بهاء ناجي بالاعتماد على السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والفركتوز، وشرب العصائر الطبيعية دون إضافات للاستفادة من الألياف والفيتامينات، مع الاكتفاء بتناولها مرة واحدة يوميًا فقط. كما أشار إلى أن استخدام بدائل السكر الطبيعية بشكل معتدل يمكن أن يكون بديلاً آمنًا، مؤكدًا على أهمية الثقافة الغذائية ومعرفة الكمية المناسبة من السكر للجسم يوميًا.
