يعتقد كثيرون أن الامتناع عن القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين يؤدي تلقائيًا إلى خفض ضغط الدم، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الأمر أكثر تعقيدًا، إذ تختلف استجابة الجسم للكافيين من شخص لآخر وفقًا لعدة عوامل، أبرزها معدل استهلاكه اليومي والحالة الصحية الأساسية.
ويؤكد خبراء أن الكافيين قد يسبب ارتفاعًا طفيفًا ومؤقتًا في ضغط الدم، يستمر عادة ما بين ساعة ونصف إلى نحو تسع ساعات ونصف بعد تناوله، قبل أن يعود الضغط إلى مستواه الطبيعي.
لماذا يختلف تأثير الكافيين؟
يتوقف تأثير الكافيين على ضغط الدم على عدة عوامل، من بينها:
عدد مرات تناول الكافيين.
مستوى ضغط الدم قبل تناوله.
وزن الجسم.
التدخين.
الحمل.
استخدام موانع الحمل الفموية.
ولهذا، لا يمكن الجزم بأن التوقف عن الكافيين سيؤدي إلى خفض ضغط الدم لدى جميع الأشخاص بالطريقة نفسها.
الاعتياد على القهوة يقلل تأثيرها
وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام يطورون مع الوقت درجة من التحمل للكافيين، ما يجعل تأثيره على ضغط الدم أقل مقارنة بمن لا يستهلكونه بصورة معتادة.
وأظهرت دراسة أجريت على 77 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة أن تناول الإسبريسو أدى إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص غير المعتادين على شرب القهوة، بينما لم يظهر التأثير نفسه لدى من يستهلكونها بانتظام.
ورغم ذلك، لا يزال الباحثون يناقشون ما إذا كان الكافيين يسبب ارتفاعًا مؤقتًا فقط، أم أن له تأثيرات طويلة المدى على ضغط الدم، وهو ما يعني أنه لا توجد حتى الآن أدلة قاطعة تثبت أن التوقف عن القهوة يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المعتادين عليها.
متى يصبح تقليل الكافيين ضروريًا؟
تشير دراسة تابعت 18,609 أشخاص على مدار نحو 19 عامًا إلى أن مرضى ارتفاع ضغط الدم من الدرجتين الثانية والثالثة، الذين كانوا يتناولون كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا، كانوا أكثر عرضة بأكثر من الضعف للوفاة نتيجة السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو أمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمن يستهلكون كوبًا واحدًا أو أقل يوميًا.
ويرجح الباحثون أن الارتفاع المؤقت في ضغط الدم بعد تناول الكافيين قد يدفع الضغط إلى مستويات خطيرة لدى بعض المصابين بارتفاع شديد في ضغط الدم.
ماذا يحدث عند التوقف عن الكافيين؟
قد يؤدي التوقف المفاجئ عن الكافيين إلى ظهور أعراض انسحاب تبدأ عادة خلال 12 إلى 24 ساعة من آخر جرعة، وتشمل:
الصداع.
التعب.
صعوبة التركيز.
اضطرابات المزاج.
الغثيان.
ولا توجد أدلة واضحة على أن ضغط الدم يرتفع أو ينخفض بشكل ثابت خلال فترة الانسحاب، لكن الأطباء ينصحون الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب قبل التوقف عن الكافيين، خاصة أن بعض أعراض الانسحاب قد تتشابه مع أعراض ارتفاع الضغط.
كما يُفضل تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا بدلًا من التوقف المفاجئ، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء، والحصول على قسط مناسب من الراحة، لتخفيف أعراض الانسحاب.
موضوعات متعلقة
الأردن يعلن إسقاط 4 صواريخ إيرانية.. والبحرين تطلق صفارات الإنذار
