مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسب الرطوبة خلال فصل الصيف، تتعرض البشرة للإجهاد بشكل متكرر نتيجة التعرق المستمر، الأمر الذي قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الاحمرار والتهيج واللمعان الزائد، خاصة لدى أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة.
ولا يتوقف تأثير الطقس الحار على زيادة التعرق، إذ إن فقدان البشرة جزءًا من الماء والسوائل يجعلها تبدو باهتة ومرهقة، حتى مع الحفاظ على تنظيفها بشكل مستمر. ويعد الزنك من العناصر المهمة لصحة الجلد، نظرًا لدوره في دعم تجدد الخلايا، والمساعدة على تهدئة الالتهابات، وتنظيم إفراز الدهون، والحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة.
ورغم أن امتصاص الزنك من المكونات الطبيعية عبر الجلد لا يكون بنفس كفاءة المستحضرات الطبية المتخصصة، فإن بعض الأغذية الغنية بهذا العنصر يمكن استخدامها ضمن ماسكات منزلية مع مكونات أخرى تتميز بخصائص مرطبة ومهدئة، ما يمنح البشرة شعورًا بالانتعاش ويساعد على تحسين مظهرها.
ومن بين الوصفات المناسبة ماسك الزبادي والشوفان وبذور اليقطين، إذ تعد بذور اليقطين من المصادر الغذائية الغنية بالزنك، بينما يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، ويتميز الشوفان بخصائص تساعد على تهدئة البشرة. ويمكن تحضير الماسك من خلال خلط ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي مع ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون وملعقة صغيرة من بذور اليقطين المطحونة، ثم وضع الخليط على بشرة نظيفة لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
كما يمكن استخدام ماسك الطحينة والعسل، حيث تحتوي الطحينة المصنوعة من السمسم على الزنك وبعض المعادن، بينما يتميز العسل بخصائص مرطبة. ويتم تحضير الماسك بخلط ملعقة كبيرة من الطحينة مع ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من ماء الورد، ثم وضع الخليط على الوجه لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
ويعد ماسك الزبادي والكاكاو الخام من الوصفات التي يمكن أن تمنح البشرة مظهرًا أكثر حيوية، إذ يحتوي الكاكاو الخام غير المحلى على عدد من المعادن ومضادات الأكسدة. ويمكن تحضيره بخلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام، ثم توزيع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء.
أما ماسك الأفوكادو وبذور السمسم، فيجمع بين الدهون الصحية والفيتامينات الموجودة في الأفوكادو والعناصر الغذائية الموجودة في السمسم. ويتم تحضيره بهرس ربع ثمرة أفوكادو وإضافة ملعقة صغيرة من السمسم المطحون ونصف ملعقة صغيرة من العسل، ثم وضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
ويمكن أيضًا تجربة ماسك الشوفان والخيار والزبادي، الذي يجمع بين مكونات تمنح البشرة إحساسًا بالانتعاش والتهدئة. ويتكون الماسك من ملعقتين كبيرتين من الخيار المبشور وملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من الشوفان المطحون، حيث تخلط المكونات جيدًا وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بالماء البارد.
ومن الوصفات الأخرى ماسك بذور اليقطين مع جل الصبار، إذ يجمع بين العناصر الغذائية الموجودة في بذور اليقطين والخصائص المهدئة لجل الصبار. ويتم تحضيره بخلط ملعقة صغيرة من بذور اليقطين المطحونة مع ملعقة كبيرة من جل الصبار الطبيعي وملعقة صغيرة من الزبادي، ثم وضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء.
وينصح خبراء العناية بالبشرة بغسل الوجه باستخدام غسول مناسب بعد التعرق الشديد، مع عدم الإفراط في استخدام الماسكات الطبيعية والاكتفاء بتطبيقها مرة أو مرتين أسبوعيًا. كما يمكن تبريد بعض المكونات لفترة قصيرة قبل استخدامها لمنح البشرة إحساسًا بالانتعاش، مع ضرورة ترطيب الجلد بعد إزالة الماسك باستخدام منتج مناسب لنوع البشرة.
ويعد شرب كمية كافية من الماء أمرًا مهمًا لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم مع التعرق، إلى جانب تناول الأغذية الغنية بالزنك مثل المأكولات البحرية واللحوم والبيض والبقوليات والمكسرات وبذور اليقطين، لدعم صحة البشرة من الداخل.
كما يجب استخدام واقي الشمس عند الخروج خلال النهار، خاصة أن الماسكات الطبيعية لا توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، مع إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدام أي وصفة جديدة، خصوصًا لدى أصحاب البشرة الحساسة.
موضوعات متعلقة
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
