كشفت دراسة حديثة أجراها علماء يابانيون عن وجود علاقة محتملة بين نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك (فيتامين B9) وبين الشعور بالإرهاق المزمن وانخفاض مستوى الدافعية، حتى لدى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ظاهريًا.
وبحسب الباحثين من جامعة أوساكا، فإن النتائج تشير إلى أن التعب المستمر لا يرتبط فقط بقلة النوم أو الضغوط النفسية، بل قد يكون مرتبطًا أيضًا بعوامل غذائية، أبرزها نقص بعض الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم الحيوية.
وشملت الدراسة نحو 600 شخص بالغ يتمتعون بصحة جيدة، حيث قام العلماء بقياس مستويات فيتامين B12 وحمض الفوليك بالإضافة إلى مادة الهوموسيستين في الدم، وهي مادة ترتفع نسبتها عادة عند نقص هذه الفيتامينات. كما تم تقييم مستويات التعب والدافعية لدى المشاركين باستخدام اختبارات علمية متخصصة.
وأظهرت النتائج أن ارتفاع مستويات الهوموسيستين ارتبط بانخفاض في مستويات فيتامين B12 وحمض الفوليك لدى المشاركين، بغض النظر عن الجنس أو العمر. كما لوحظ وجود اختلافات في تأثير هذا الارتفاع، حيث كان الرجال أكثر عرضة للإرهاق البدني، بينما أظهرت النساء انخفاضًا أكبر في مستوى الدافعية والطاقة.
ويشير الباحثون إلى أن الهوموسيستين كان يُربط سابقًا بمخاطر صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف، إلا أن الدراسة الحالية تفتح المجال لفهم أوسع لتأثيره على مستويات الطاقة والصحة النفسية لدى الأفراد الأصحاء.
وأكد العلماء أن الإرهاق المزمن أصبح مشكلة شائعة في المجتمعات الحديثة نتيجة ضغوط العمل وقلة الراحة، إلا أن التغذية غير المتوازنة ونقص الفيتامينات قد يكون له دور مهم لا ينبغي تجاهله.
وتسلط هذه النتائج الضوء على أهمية الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول مصادر كافية من فيتامين B12 وحمض الفوليك، سواء من خلال الغذاء أو المكملات عند الحاجة، للحفاظ على مستويات الطاقة والحد من الشعور بالتعب المستمر.
موضوعات متعلقة
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
