بعد أيام العيد التي غالبًا ما تترافق مع السهر وتناول الأطعمة الغنية بالملح والسكريات، يعاني كثيرون من انتفاخ الوجه وظهور الهالات السوداء والإرهاق الواضح على البشرة. وترتبط هذه المشكلات بعوامل عدة، أبرزها قلة النوم واحتباس السوائل والإجهاد البدني، ما يجعل استعادة نضارة البشرة هدفًا أساسيًا لدى الكثيرين خلال الأيام التالية للعيد.
ويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن شرب كميات كافية من الماء يعد من أهم الخطوات للتخلص من الانتفاخ، إذ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل داخل الجسم. كما يُنصح بتقليل تناول الأطعمة المالحة مثل المخللات والوجبات السريعة، واستبدالها بالخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والخس والبطيخ.
ويلعب النوم دورًا محوريًا في استعادة حيوية البشرة، حيث يؤدي السهر إلى زيادة وضوح الهالات السوداء وانتفاخ منطقة العينين. لذلك يُفضل الحصول على ما بين 7 و8 ساعات من النوم يوميًا مع تنظيم مواعيد النوم تدريجيًا بعد انتهاء العيد.
وتعد الكمادات الباردة من أسرع الوسائل التي تساعد على تخفيف التورم حول العينين، سواء باستخدام منشفة مبللة بالماء البارد أو شرائح الخيار المبردة أو أكياس الشاي الأخضر الباردة، إذ تساهم البرودة في انقباض الأوعية الدموية وتقليل الانتفاخ بشكل ملحوظ.
كما يساعد تدليك الوجه بلطف على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التصريف اللمفاوي، مما يساهم في تقليل احتباس السوائل واستعادة مظهر أكثر إشراقًا وحيوية. ويمكن الاستعانة بأدوات التدليك المخصصة أو الاكتفاء بحركات دائرية خفيفة باستخدام أطراف الأصابع.
ويُنصح كذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والسبانخ والبرتقال، نظرًا لدورها في تحقيق التوازن بين السوائل والأملاح داخل الجسم، وهو ما يساعد على الحد من الانتفاخ الناتج عن الإفراط في تناول الملح.
أما منطقة أسفل العين فتحتاج إلى عناية خاصة بعد فترات السهر الطويلة، ويمكن استخدام مستحضرات تحتوي على الكافيين أو حمض الهيالورونيك أو فيتامين C للمساعدة في تحسين مظهر الهالات السوداء وتقليل الانتفاخ، مع الحرص على إزالة المكياج جيدًا قبل النوم وتجنب فرك العينين بقوة.
ويؤكد المتخصصون أن ممارسة النشاط البدني ولو لفترة قصيرة يوميًا، مثل المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل وتنشيط الجسم بعد فترة من الخمول المرتبطة بالإجازات والمناسبات.
ومن بين الوصفات الطبيعية التي تساعد على استعادة نضارة البشرة، يبرز ماسك الخيار والزبادي الذي يعمل على تهدئة البشرة وترطيبها، وماسك الشاي الأخضر الذي يساعد على تقليل التورم حول العينين، إضافة إلى ماسك البطاطس المعروف بقدرته على تحسين مظهر الهالات السوداء.
كما يُعد جل الصبار الطبيعي من الخيارات الفعالة لترطيب البشرة وتهدئتها، بينما يساعد ماسك القهوة والعسل على تنشيط الدورة الدموية ومنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا. كذلك يمكن الاستفادة من ماسك الشوفان والزبادي، أو خليط ماء الورد والخيار، أو ماسك الموز والعسل، لما توفره من ترطيب وتغذية للبشرة المجهدة.
ويشير الخبراء إلى أن هذه الوسائل تمنح أفضل النتائج عند دمجها مع العادات الصحية الأساسية مثل شرب الماء بكثرة وتقليل الملح والسكريات والحصول على قسط كافٍ من النوم، وهي عوامل تساعد على استعادة المظهر الطبيعي للبشرة خلال فترة قصيرة.
وفي حال استمرار انتفاخ الوجه أو الهالات السوداء لفترة طويلة، أو ظهور أعراض مصاحبة مثل الألم أو الاحمرار الشديد، يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تستدعي العلاج.
موضوعات متعلقة
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
