تتأثر البشرة بشكل مباشر بالتغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال فترات ما قبل الدورة الشهرية وأثنائها وبعدها، وهو ما يجعل العناية بها في هذه المراحل أمراً ضرورياً للحفاظ على توازنها ونضارتها.
وتؤدي هذه التقلبات إلى تغير في إفراز الدهون، وازدياد حساسية الجلد، وظهور بعض المشكلات مثل الحبوب أو الجفاف المؤقت، ما يستدعي اتباع روتين عناية مختلف يتناسب مع كل مرحلة.
وخلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، يزداد إفراز الدهون نتيجة ارتفاع هرمون البروجستيرون وانخفاض الإستروجين، مما يجعل البشرة أكثر عرضة لانسداد المسام وظهور البثور خاصة في منطقة الذقن والفك، كما قد يظهر لمعان زائد وتوسع في المسام وإحساس بثقل في البشرة.
وفي هذه المرحلة يُنصح بالتركيز على تنظيف البشرة بعمق باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع البشرة ويفضل أن يحتوي على مكونات تساعد في تقليل الدهون مثل حمض الساليسيليك، مع تجنب الكريمات الثقيلة والزيوت الدسمة واستبدالها بمرطبات خفيفة لا تسد المسام.
إلى جانب استخدام تونر طبيعي يساعد على تقليل مظهر المسام، والاعتماد على ماسكات الطين التي تساهم في امتصاص الدهون الزائدة وتنقية البشرة، مع ضرورة تجنب العبث بالبثور أو الضغط عليها لتفادي الالتهابات وترك آثار جلدية.
ومع بداية الدورة الشهرية يبدأ الجسم في استعادة توازنه الهرموني تدريجياً، ما ينعكس على البشرة بشكل إيجابي، حيث يبدأ مستوى الإستروجين في الارتفاع، فتستعيد البشرة بعضاً من نضارتها.
إلا أنها قد تعاني في هذه الفترة من بعض الجفاف أو الحساسية أو بهتان مؤقت، بالإضافة إلى آثار الحبوب السابقة.
أما بعد انتهاء الدورة، فتكون البشرة في مرحلة أفضل نسبياً من حيث الصفاء والاستعداد للتجدد، ما يجعلها فترة مناسبة للعناية العميقة والترميم.
حيث يُنصح بالتركيز على الترطيب المكثف باستخدام منتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الألوفيرا، مع إمكانية استخدام مقشرات لطيفة مرة أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة.
إضافة إلى إدخال سيروم فيتامين C للمساعدة في تفتيح البشرة وتحسين إشراقتها وتقليل آثار التصبغات، إلى جانب استخدام ماسكات مغذية تعتمد على مكونات طبيعية مثل العسل أو الزبادي.
كما تؤكد النصائح العامة للعناية بالبشرة خلال هذه الفترات على أهمية متابعة استجابة البشرة لكل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية، وتجنب تجربة منتجات جديدة في فترات الحساسية العالية.
مع ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل استهلاك السكريات التي قد تزيد من الالتهابات، بالإضافة إلى الاهتمام بالحالة النفسية لأن التوتر يؤثر بشكل مباشر على توازن الهرمونات وبالتالي على صحة البشرة.
وتبقى العناية بالبشرة في النهاية جزءاً من أسلوب حياة متكامل يعتمد على التوازن بين العوامل الداخلية والخارجية للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
موضوعات متعلقة
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
