مع اقتراب عيد الفطر المبارك لعام 2026، شددت وزارة الصحة على أهمية التوازن في تناول الحلويات خلال أيام العيد، مؤكدة أن الإفراط في السكريات قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم ويؤدي إلى مشكلات متعددة. وأكدت الوزارة أن التمتع بأجواء العيد لا يعني الإضرار بالصحة، بل يمكن الجمع بين الاحتفال والاعتدال الغذائي لضمان نشاط وحيوية الجسم.
مخاطر الإفراط في تناول الحلويات
وأوضحت الوزارة أن الاستهلاك المفرط للحلويات قد يتسبب في مشاكل صحية تشمل زيادة الوزن والسمنة، وارتفاع مستويات السكر في الدم، فضلاً عن اضطرابات في الهضم مثل عسر الهضم والانتفاخ. وحثت المواطنين على متابعة عاداتهم الغذائية خلال العيد والالتزام بالاعتدال، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو مشكلات صحية تتعلق بالسكر أو الجهاز الهضمي.
السعرات الحرارية للحلويات التقليدية
كما أكدت وزارة الصحة على أهمية معرفة السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات التقليدية للعيد. وقد أوضحت أن الكحك والمعمول بالتمر يحتويان على حوالي 200 سعر حراري لكل قطعة، بينما يحتوي البيتي فور أو البسكويت على نحو 60 سعر حراري، والغريبة على حوالي 150 سعر حراري للقطعة الواحدة. وأشارت الوزارة إلى أن التوازن في تناول هذه الحلويات يجعل من الممكن الاستمتاع بها دون الإضرار بالصحة.
نصائح الوزارة لصحة العيد
وحثت الوزارة المواطنين على اتباع عادات غذائية صحية بسيطة، مثل الاعتدال في الكميات وتجنب الإفراط في تناول السكريات، وممارسة نشاط بدني خفيف خلال أيام العيد للحفاظ على النشاط والطاقة. وأكدت أن الحفاظ على الصحة في أيام الاحتفال يجعل تجربة العيد أكثر فرحًا وسعادة لجميع أفراد الأسرة.
