مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد حاجة البشرة للعناية اليومية لتفادي الجفاف والتهيج وظهور البقع الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس. ولهذا، يوصي خبراء العناية بالبشرة باتباع مجموعة من الخطوات البسيطة والفعالة للحفاظ على نضارة الجلد ورطوبته خلال أشهر الصيف.
1. استخدمي واقي الشمس يوميًا
ضرورة لا غنى عنها، حتى في الأيام الغائمة. اختاري واقيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، وكرّري استخدامه كل ساعتين عند التواجد في الخارج.
2. الترطيب المنتظم
اعتمدي على مرطبات خفيفة تحتوي على مكونات طبيعية لتهدئة البشرة، واحرصي على ترطيب وجهك صباحًا ومساءً.
3. شرب الماء بكميات كافية
تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل، ما ينعكس على نضارة البشرة.
4. نظافة البشرة
استخدمي غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك مرتين يوميًا، وتجنبي الإفراط في التنظيف كي لا تفقد البشرة زيوتها الطبيعية.
5. تجنبي أشعة الشمس في أوقات الذروة
يُفضَّل عدم التعرض المباشر للشمس من الساعة 10 صباحًا وحتى 4 عصرًا، مع ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.
6. اهتمي بتغذيتك
تناولي الفواكه والخضروات الغنية بالماء والفيتامينات مثل البطيخ، الخيار، الجزر، والطماطم، لدعم صحة الجلد من الداخل.
7. تقشير البشرة بلطف
مرّة واحدة في الأسبوع تكفي لإزالة خلايا الجلد الميتة، بشرط أن يكون التقشير ناعمًا وخاليًا من الفرك القاسي.
8. استخدمي مستحضرات خفيفة
يفضل تقليل استخدام المكياج خلال النهار أو الاستغناء عنه كليًا، لتتنفس البشرة وتستعيد نضارتها.
باتباع هذه الخطوات، يمكن لكل سيدة الحفاظ على جمال بشرتها طوال الصيف، والتقليل من الآثار السلبية للتعرض المستمر لأشعة الشمس.
