الرمان فاكهة غنية بالمواد الكيميائية التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وتشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن عصيره قد يساعد في إبطاء تطور تصلب الشرايين وربما يساهم في مكافحة بعض الخلايا السرطانية. ورغم فوائده الصحية العديدة، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية.
من أبرز هذه الأضرار انخفاض ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان إلى خفضه بشكل طفيف، مما قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم المزمن. كما أن البعض قد يكون لديهم حساسية تجاه الرمان، مما يؤدي إلى أعراض مثل الحكة، واضطرابات في المعدة، وصعوبة التنفس، وتورم الوجه أو الحلق، وهو ما يستدعي طلب الرعاية الطبية الفورية عند ظهور هذه الأعراض.
قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الرمان في مشكلات بالجهاز الهضمي، مثل الغثيان، والقيء، والإمساك، أو الإسهال، بالإضافة إلى احتمالية حدوث تهيج في الأمعاء أو انسدادها في بعض الحالات. لذلك، ورغم فوائد الرمان العديدة لصحة الجسم والبشرة، يُفضل تناوله باعتدال، خاصة لمن يعانون من مشكلات صحية قد تتأثر به.