نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، بضرورة النوم ليلًا لمدة لا تقل عن 4 إلى 5 ساعات لتجنب خطر الإصابة بأزمات قلبية.
وأكد خلال تصريحات صحفية أهمية عدم النوم خلال النهار بشكل مفرط، خاصة بين الشباب.
كما شدد شعبان على ضرورة ممارسة رياضة المشي، قائلاً إن المشي يزيد من هرمون السعادة ويعد "أرخص دواء في الدنيا" للوقاية من أمراض القلب.
وحذر من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكباب، وكذلك من استخدام السمنة الصناعية والملح والسكر الأبيض في الطعام، مشيرًا إلى أن هذه العادات الغذائية تشكل خطرًا على الصحة. وأوصى بتناول الدجاج، السمك، ولحم الأرانب كبدائل صحية.
