وجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرًا للمواطنين بشأن العادات الغذائية خلال أيام عيد الأضحى المبارك، مؤكدة أهمية الانتباه لنوعية الأطعمة التي يتم تناولها، للحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول بعض الأكلات الدسمة.
وأكدت الوزارة، في منشور توعوي، ضرورة الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال فترة العيد، خاصة مع الإقبال الكبير على تناول اللحوم والوجبات الغنية بالدهون، مشيرة إلى أن الاعتدال في تناول الطعام يساهم في الحفاظ على النشاط والحيوية وتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.
3 أنواع من الأطعمة يُنصح بتجنب الإفراط فيها
وأوضحت وزارة الصحة أن هناك ثلاثة أنواع من الأطعمة يجب الحذر من الإفراط في تناولها خلال العيد، على رأسها الأطعمة المقلية، لما تحتويه من نسب مرتفعة من الزيوت والدهون التي قد تؤثر على صحة القلب والجهاز الهضمي.
كما حذرت الوزارة من تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون، والتي قد تسبب الشعور بالخمول وعسر الهضم وارتفاع السعرات الحرارية، خاصة عند تناولها بشكل متكرر على مدار اليوم.
وشددت كذلك على ضرورة تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من النشويات والكربوهيدرات، لما قد تسببه من زيادة في الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم، إلى جانب تأثيرها على النشاط البدني.
نصائح للحفاظ على الصحة خلال العيد
ودعت وزارة الصحة المواطنين إلى الحرص على تناول كميات كافية من المياه، والإكثار من الخضروات والفواكه، إلى جانب ممارسة الحركة والنشاط البدني بعد الوجبات، بما يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالإجهاد.
كما أكدت أهمية توزيع الوجبات على مدار اليوم وعدم الإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والاستمتاع بأيام العيد دون مشكلات صحي
