يشير أطباء القلب إلى أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يُنسب إلى التقدم في السن أو زيادة الوزن، إلا أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تؤثر بشكل خفي على صحة القلب وترفع مستوى ضغط الدم دون أن يشعر الشخص بذلك.
توضح الدكتورة آي ثندر وين أن التوتر المستمر الناتج عن الإفراط في متابعة البريد الإلكتروني أو العمل لفترات طويلة دون أخذ استراحات، يبقي الجسم في حالة تأهب دائم، مما يحفز إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. هذه الهرمونات تؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم بشكل تدريجي.
من جانبها، تشير الدكتورة منى شاه، أخصائية أمراض القلب، إلى أن هذه الهرمونات تزيد الالتهابات في الجسم وتسبب تخثر الدم وانقباض الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حتى في الأشخاص الذين يعتقدون أنهم بصحة جيدة.
ويؤكد الخبراء أن هذه العوامل اليومية البسيطة غالبًا ما يُتجاهل تأثيرها، إلا أن الإجهاد المزمن والإرهاق يمكن أن يرفع ضغط الدم تدريجيًا على مدى سنوات دون ظهور أعراض واضحة.
وينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بجميع عناصر الحياة اليومية، ليس فقط الوزن أو النظام الغذائي، بل أيضًا مستوى التوتر، نمط النوم، والعادات اليومية، بهدف تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت مبكر وضمان صحة القلب على المدى الطويل.
موضوعات متعلقة
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
