كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عن حقيقة تناول الزبادي خلال وجبة السحور في شهر رمضان، مؤكدًا أن تناول الزبادي ليس ضارًا كما يتداول البعض، بل له فوائد صحية مهمة.
فوائد الزبادي للصائم
أوضح شعبان عبر منشور على صفحته الرسمية بالفيسبوك أن الزبادي غني بالروبيوتيك والكالسيوم، مما يجعله مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، وتعزيز المناعة، وتقليل الالتهابات، فضلاً عن دوره في مقاومة ارتفاع السكر في الدم. وشدد على أن تناول الزبادي في وجبة السحور خيار صحي ومناسب للصائم، داعيًا الجميع إلى عدم القلق بشأنه.
الزبادي اليوناني خيار مثالي للفطور الصحي
وأشار الدكتور جمال شعبان إلى أن الزبادي اليوناني يعتبر غنيًا بالبروتين ويمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، ما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يبحث عن وجبة سحور صحية ومتوازنة.
تحذير من الإفراط في بعض الحالات
من جانبه، حذر الدكتور أمين مكرم، استشاري التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول الزبادي خلال السحور، خاصة بكميات كبيرة، مشيرًا إلى أن ذلك قد يسبب مشاكل لدى بعض الأشخاص، خصوصًا الذين يعانون من اضطرابات في القولون أو الأورام. وأوضح أن الزبادي من الأطعمة المخمرة، والإفراط فيه قد يؤدي إلى زيادة عملية التخمر داخل الجهاز الهضمي، مما يسبب اضطرابات معوية.
الزبادي خيار صحي ومغذي أثناء السحور إذا تم تناوله باعتدال، ويمنح الصائم فوائد عديدة، مع ضرورة مراعاة الكميات المناسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل هضمية أو أمراض في القولون.
