كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا (UCLA Health) عن أن تناول الرمان أو عصيره بانتظام يمكن أن يحقق فوائد صحية مذهلة، أبرزها خفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز وظائف القلب والمناعة، وفقًا لما نشره موقع Medical News Today.
مضادات أكسدة قوية تدعم الأوعية الدموية
وأوضح التقرير أن الرمان يعد من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل البولي فينولات والأنثوسيانين، وهي مركبات تساهم في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات داخل الأوعية الدموية، ما يساعد على حماية الشرايين من التصلب ويحافظ على مرونة الجهاز الدوري.
خفض الكوليسترول ومكافحة الجذور الحرة
وأشار الباحثون إلى أن تناول كوب واحد من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، نظرًا لقدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار ومكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا وتسريع الشيخوخة الخلوية.
تعزيز المناعة والوقاية من الالتهابات المزمنة
ووفقًا لمراجعات علمية منشورة في قاعدة بيانات PubMed، فإن الرمان يدعم أيضًا جهاز المناعة بفضل احتوائه على نسب عالية من فيتامين "C" والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم، مما يساعد في الحد من الالتهابات المزمنة ومقاومة العدوى.
فوائد للبشرة وتأخير علامات التقدم في العمر
وأكدت الدراسة أن فوائد الرمان لا تقتصر على صحة القلب فقط، بل تمتد لتشمل تحسين نضارة البشرة ومكافحة الشيخوخة المبكرة، إذ يعمل على تجديد خلايا الجلد وتحسين مرونته بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
توصية بتناوله يوميًا دون سكر مضاف
ونصح الخبراء بإدخال الرمان ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء بتناوله كفاكهة طازجة أو كعصير طبيعي خالٍ من السكر المضاف، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من فوائده الصحية الموثقة علميًا.
