كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا – سان فرانسيسكو عن طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة الأسنان، تتمثل في شرب كوب واحد فقط من الماء يوميًا، لما له من تأثير إيجابي وسريع على حماية الفم من التسوس.
وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في موقع Frontiers in Oral Health، أن شرب الماء يمكن أن ينشّط آليات الحماية الطبيعية في الفم خلال أقل من ساعة، محسنًا ما يصل إلى سبعة مؤشرات ترتبط بصحة الأسنان واللثة.
وشملت التجربة 105 أطفال تتراوح أعمارهم بين 5 و10 سنوات، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات:
مجموعة شربت 200 مل من الماء،
مجموعة تناولت 200 مل من عصير التفاح،
ومجموعة ثالثة لم تتناول أي مشروبات.
بعد مرور نحو ساعة، أجرى العلماء تحليلًا لعَيّنات اللعاب لقياس درجة الحموضة ومستويات الإنزيمات والمناعة الطبيعية. وأظهرت النتائج أن الأطفال الذين شربوا الماء سجّلوا تحسنًا ملحوظًا في مؤشرات صحة الفم، حيث انخفضت لديهم نسبة الحموضة والإنزيمات التي تسبب تآكل مينا الأسنان، مقارنة بالمجموعتين الأخريين.
وأشار الباحثون إلى أن الماء يساعد على إعادة توازن اللعاب بسرعة، ما يساهم في تقليل حموضة الفم وتعزيز المناعة الطبيعية ضد التسوس وأمراض اللثة.
كما شدّد الفريق العلمي على أن استبدال العصائر والمشروبات السكرية بالماء يُعد من أسهل وأرخص الطرق للحفاظ على صحة الفم والأسنان لدى الأطفال، مشيرين إلى أن هذه العادة اليومية البسيطة يمكن أن تقلل من زيارات طبيب الأسنان وتحافظ على ابتسامة صحية وطبيعية.
