مع بداية العام الدراسي الجديد، تسعى العديد من المراهقات إلى الظهور بإطلالة مشرقة وبشرة صحية تعكس الحيوية والثقة بالنفس.
وتعتبر مرحلة المراهقة فترة حساسة للبشرة بسبب التغيرات الهرمونية التي قد تسبب ظهور الحبوب، زيادة الإفرازات الدهنية، أو الجفاف في بعض الحالات.
وأكدت خبيرة العناية بالبشرة سامنثا جريج أن العناية ببشرة المراهقات لا تحتاج إلى مستحضرات باهظة الثمن، بل يمكن للوصفات الطبيعية البسيطة أن تمنحهن بشرة صحية ومشرقة.
تزداد حساسية البشرة في سن المراهقة نتيجة نشاط الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى مشاكل مثل حب الشباب والرؤوس السوداء.
كما أن قلة النوم أو التغذية غير المتوازنة تزيد من هذه المشكلات، لذا يُعد الالتزام بروتين يومي بسيط وطبيعي الخيار الأمثل للحفاظ على صحة البشرة وراحة نفسية تساعد على بدء العام الدراسي بثقة.
يمكن تنظيف البشرة الدهنية باستخدام غسول العسل والليمون، حيث يخلط ملعقة صغيرة من العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون ويوضع على البشرة لمدة خمس دقائق ثم يُغسل بالماء الفاتر، إذ يعمل العسل كمضاد للبكتيريا والليمون يقلل الدهون وينظف المسام.
أما البشرة الجافة فيمكن تنظيفها باستخدام الحليب الطازج، حيث تُغمس قطعة قطن في ملعقتين من الحليب وتُمسح بها البشرة يوميًا لترطيبها ومنحها نعومة طبيعية.
كما يمكن استخدام ماء الورد البارد كتونر طبيعي بعد غسل الوجه صباحًا ومساءً لتقليل التهيج وانتعاش البشرة وتنظيم إفراز الدهون.
للتقشير الطبيعي مرة أو مرتين أسبوعيًا يمكن استخدام مقشر السكر وزيت الزيتون، حيث يُفرك الوجه بلطف لمدة دقيقة ثم يُغسل بالماء الدافئ لإزالة الخلايا الميتة وترك البشرة ناعمة.
كما يمكن مزج ملعقة شوفان مطحون مع ملعقة عسل ووضعها على الوجه وتدليكه برفق قبل الغسل بالماء الفاتر، إذ يعمل الشوفان كمهدئ طبيعي والعسل كمضاد للبكتيريا.
لترطيب البشرة يمكن وضع جل الصبار مباشرة على الوجه قبل النوم لترطيب البشرة وعلاج آثار الحبوب ومنحها إشراقة، أو استخدام قناع الزبادي والخيار عبر مزج نصف خيارة مبشورة مع ملعقة زبادي ووضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة، كما يمكن استخدام زيت جوز الهند كدهان خفيف على الوجه مساءً لتغذية البشرة ومنع الجفاف.
لعلاج الحبوب والبثور يمكن فرك البشرة بشريحة طماطم طازجة، إذ تحتوي الطماطم على مضادات أكسدة تساعد على تقليل الحبوب وتنقية المسام، أو استخدام قناع الكركم والعسل بوضع نصف ملعقة كركم مع ملعقة عسل على المناطق المصابة لمدة عشر دقائق ثم الغسل، حيث يعمل الكركم كمضاد للالتهابات ويخفف آثار حب الشباب.
ويُنصح المراهقات بالحصول على 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا لتجدد البشرة، وشرب 6 إلى 8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الداخلي، والإكثار من الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة السريعة والسكريات الزائدة، وتجنب لمس الوجه لتقليل انتقال البكتيريا المسببة للحبوب، واستخدام واقي شمس طبيعي مثل جل الألوفيرا أو كريمات خفيفة مناسبة للبشرة الحساسة عند التعرض للشمس.
وأكدت خبيرة العناية بالبشرة أن الالتزام بروتين يومي متوازن يجمع بين التنظيف، الترطيب، التغذية السليمة، والنوم الكافي هو سر الحصول على بشرة صحية ومشرقة، مما يساعد المراهقات على بدء العام الدراسي بثقة وإطلالة مفعمة بالحيوية.
