تتجه بعض السيدات لتناول مكملات فيتامين D بشكل مستمر، ظنًا منهن أنها تحسن من الطاقة، المزاج، صحة العظام، أو تخفف بعض الشكاوى الصحية المتعددة. إلا أن تناول جرعات كبيرة دون إشراف طبي قد يؤدي إلى تسمم فيتامين D، المعروف أيضًا باسم فرط فيتامين D، نتيجة تراكم الكالسيوم في الدم، ما يضر بأعضاء حيوية مثل القلب والكلى.
وتظهر أعراض التسمم تدريجيًا، وتشمل الغثيان، فقدان الشهية، فقدان الوزن، التهيج، كثرة التبول، جفاف الجسم، واضطرابات في نظم القلب، وفي الحالات الشديدة قد تؤدي إلى فشل كلوي أو قصور قلب.
ويؤكد خبراء الصحة ضرورة الالتزام بالجرعات اليومية الموصى بها، والتي تتراوح للبالغين بين 600 و800 وحدة دولية يوميًا، مع مراقبة مستويات فيتامين D والكالسيوم عند تناول جرعات أعلى بوصفة طبية.
كما يُنصح بالحصول على الفيتامين من الشمس والأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية بشكل متوازن، وتجنب الإفراط لتفادي المضاعفات الخطيرة.
