أكد خبراء التجميل أن استخدام مكملات الكولاجين بشكل منتظم يساعد على تحسين مرونة الجلد وترطيبه وتقليل التجاعيد، مشيرين إلى أن الانتظام هو مفتاح الحصول على نتائج ملموسة.
ويعتبر الكولاجين بروتيناً أساسياً يشكل نحو 30% من إجمالي بروتين الجسم، ويساهم في دعم بنية الجلد والشعر والأظافر، بالإضافة إلى تعزيز تجدد خلايا الجلد وتوفير غطاء وقائي للأعضاء. ومع التقدم في العمر، يقل إنتاج الجسم للكولاجين بمعدل 1% سنويًا، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة وفقدان الجلد لمرونته.
تتوفر مكملات الكولاجين على شكل مساحيق أو كبسولات أو مشروبات تحتوي على ببتيدات الكولاجين المهدرج، والتي تُمتص بسهولة في الجسم وتساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي، ما يمنح البشرة مظهراً أكثر امتلاءً ونعومة، كما يُعزز التئام الجروح وإصلاح الأنسجة، بحسب الدراسات السريرية.
وينصح الخبراء بتناول جرعات تتراوح بين 2.5 إلى 10 جرامات يوميًا، مع توقع ظهور النتائج خلال فترة تتراوح بين 8 و12 أسبوعًا، مع التأكد من اختيار منتجات عالية الجودة.
ولتعزيز الكولاجين الطبيعي في الجسم دون مكملات، ينصح بتناول أطعمة غنية بالكولاجين مثل مرق العظام، السمك، الدجاج وبياض البيض، إضافة إلى فيتامين C من الحمضيات والفلفل والتوت، وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والحصول على قدر كافٍ من النوم يوميًا.
