حذّر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، من خطورة اضطرابات النوم على صحة القلب، مؤكدًا أن النوم الجيد والعميق في الليل يُعد من أبرز العوامل التي تقي من الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
النوم الصحي مفتاح الحماية من أمراض القلب
أوضح الدكتور جمال شعبان، في منشور عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك"، أن النوم الصحي يشمل النوم الليلي العميق وغير المتقطع، والذي يخلو من تقلبات الحركة الزائدة أو متلازمة تململ الساقين. وأكد أن الشخير المصحوب بتقطع في التنفس أثناء النوم، والمعروف باسم انقطاع النفس النومي، يمثل خطورة كبيرة على صحة القلب والشرايين.
وأشار إلى أن عدد ساعات النوم المثالي يجب ألا يتجاوز ٨ ساعات وألا يقل عن ٥ ساعات يوميًا، إذ إن الإفراط أو التفريط في النوم له انعكاسات سلبية على الجهاز الدوري.
القيلولة القصيرة.. قيمة مضافة لصحة الجسم
لم يغفل الدكتور جمال شعبان الحديث عن فوائد القيلولة، حيث نوّه إلى أن القيلولة القصيرة أو ما يُعرف بـ "brief nap" قد تحمل فوائد صحية إضافية. واستشهد في ذلك بنتائج دراسة أوروبية حديثة تابعت أكثر من ٣٤٠ ألف شخص، وأشارت إلى وجود علاقة إيجابية بين أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار وتحسين مؤشرات صحة القلب والجهاز العصبي.
علاقة النوم بالأعصاب والسمع
وفي سياق متصل، طرح جمال شعبان تساؤلًا حول تأثير النوم الجيد على الأعصاب المرتبطة بحاسة السمع، مشيرًا إلى أن هذا الجانب قد يكون محل اهتمام لدراسات طبية مستقبلية، خاصة مع تصاعد المؤشرات التي تربط بين جودة النوم وصحة الجهاز العصبي المركزي.
