مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة معدلات الرطوبة خلال فصل الصيف، تعاني بعض النساء من مشكلة التعرق الزائد في فروة الرأس، الأمر الذي قد يسبب شعورًا مستمرًا بعدم الراحة، كما يؤثر في ثبات تسريحة الشعر وقد يؤدي إلى ظهور رائحة غير محببة عند عدم تنظيف الفروة بشكل منتظم.
ويعد التعرق آلية طبيعية يستخدمها الجسم لتنظيم حرارته، إلا أن زيادة إفراز العرق في فروة الرأس قد تكون مزعجة، خاصة خلال الطقس الحار أو عند ممارسة النشاط البدني. وقد يرتبط ذلك بارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، أو التوتر والقلق، أو تناول الأطعمة الحارة، أو زيادة نشاط الغدد العرقية، إلى جانب بعض التغيرات الهرمونية أو الحالات الصحية والأدوية.
وتفضل بعض النساء استخدام مكونات طبيعية للمساعدة على تقليل التعرق وتهدئة فروة الرأس، إلا أن هذه الوصفات لا تغني عن استشارة الطبيب إذا كان التعرق شديدًا أو ظهر بشكل مفاجئ أو صاحبه أعراض أخرى.
ومن الوصفات التي يمكن تجربتها مزيج الشاي الأخضر وماء الورد، إذ يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومركبات قابضة قد تساعد على تقليل الإفرازات الدهنية، بينما يمنح ماء الورد إحساسًا بالانتعاش. ويمكن تحضير الوصفة بخلط نصف كوب من الشاي الأخضر المبرد مع نصف كوب من ماء الورد، ثم وضع الخليط في زجاجة بخاخ ورشه على فروة الرأس النظيفة، مع إمكانية استخدامه مرة يوميًا خلال الأيام الحارة.
كما يمكن الاستفادة من جل الصبار، المعروف بخصائصه المهدئة والمرطبة وقدرته على منح فروة الرأس شعورًا بالبرودة. ويستخدم من خلال تدليك ملعقتين كبيرتين من جل الصبار الطبيعي على فروة الرأس لمدة 5 دقائق، ثم تركه 20 دقيقة قبل غسل الشعر بشامبو لطيف، ويمكن تكرار الوصفة مرتين أسبوعيًا.
ويعد خل التفاح المخفف من الخيارات التي قد تساعد على تقليل تراكم الدهون والشوائب والحفاظ على توازن فروة الرأس. ويمكن تخفيف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، ثم استخدام الخليط كغسول نهائي بعد غسل الشعر، وتركه نحو 5 دقائق قبل شطفه بالماء، مع الاكتفاء باستخدام هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا، وتجنبها تمامًا في حال وجود جروح أو تهيج في فروة الرأس.
ويمكن كذلك استخدام منقوع النعناع لمنح فروة الرأس إحساسًا بالانتعاش، إذ تُغلى حفنة من أوراق النعناع في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم يترك المنقوع حتى يبرد ويصفى، ويستخدم كرذاذ على فروة الرأس مرة أو مرتين يوميًا.
ومن الوصفات الأخرى ماسك الزبادي وعصير الليمون، حيث قد يساعد الزبادي على تهدئة الفروة، بينما يساهم الليمون في تقليل الدهون الزائدة. ويتكون الماسك من 3 ملاعق كبيرة من الزبادي مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم يوضع على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة قبل غسل الشعر جيدًا. ويُفضل تجنب هذه الوصفة في حال كانت فروة الرأس حساسة أو تحتوي على خدوش، مع اختبار الخليط على مساحة صغيرة من الجلد أولًا.
ويمكن استخدام النشا وماء الورد للمساعدة على امتصاص الرطوبة والدهون الزائدة، وذلك من خلال خلط ملعقة صغيرة من النشا مع كمية مناسبة من ماء الورد حتى تتكون عجينة خفيفة، ثم وضعها على فروة الرأس لمدة 10 دقائق قبل غسلها بالماء الفاتر.
أما زيت شجرة الشاي، فيمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات قد تساعد على تقليل الروائح الناتجة عن اختلاط العرق بالبكتيريا. ويجب تخفيف نقطتين فقط من الزيت العطري في ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز، ثم تدليك فروة الرأس بالخليط لمدة 5 دقائق قبل غسل الشعر، مع ضرورة عدم وضع زيت شجرة الشاي مباشرة على الجلد.
ويمكن الاستعانة بالخيار المبشور لمنح فروة الرأس إحساسًا بالبرودة والانتعاش، إذ يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من الماء. وتستخدم هذه الوصفة بوضع نصف ثمرة خيار مبشورة على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة، ثم غسل الشعر بالماء الفاتر.
كما تستخدم المريمية تقليديًا ضمن بعض الوصفات التي تهدف إلى تقليل التعرق، ويمكن تحضير منقوع منها وتركه حتى يبرد، ثم استخدامه لشطف فروة الرأس بعد غسل الشعر مرة أسبوعيًا.
وتساعد بعض العادات اليومية على تقليل تعرق فروة الرأس، من بينها غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو مناسب لطبيعة الفروة، وتجنب الإفراط في استخدام الزيوت الثقيلة خلال فصل الصيف، وتجفيف الشعر جيدًا بعد غسله، والابتعاد عن ارتداء القبعات لفترات طويلة في الأجواء الحارة.
كما يفضل استخدام أغطية وسائد قطنية تسمح بتهوية أفضل، وشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة، وتقليل تناول الأطعمة الحارة والمشروبات الساخنة عند ارتفاع درجات الحرارة، إلى جانب استخدام مجفف الشعر على الهواء البارد بدلًا من الساخن، وربط الشعر الطويل بطريقة تسمح بمرور الهواء إلى فروة الرأس.
وفي حال كان التعرق شديدًا للغاية أو بدأ بشكل مفاجئ دون سبب واضح، أو استمر حتى في الأجواء الباردة، أو صاحبه فقدان وزن غير مبرر أو خفقان في القلب أو حمى، أو أثر بشكل كبير على الحياة اليومية، فمن الضروري استشارة الطبيب. فقد يحتاج الأمر إلى فحوصات للتأكد من عدم وجود اضطرابات هرمونية أو مشكلات في الغدة الدرقية أو أسباب صحية أخرى.
موضوعات متعلقة
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
