أكدت خبيرة الطب الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أن الابتسامة، حتى وإن كانت غير نابعة من شعور حقيقي بالسعادة، قد يكون لها تأثير إيجابي مؤقت في تحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر، موضحة أن الدماغ يستجيب للإشارات الصادرة عن عضلات الوجه ويترجمها باعتبارها مؤشرًا على الحالة المزاجية للشخص.
وأوضحت أن الدماغ لا يعتمد فقط على المشاعر الداخلية لتحديد الحالة النفسية، بل يتأثر أيضًا بتعبيرات الوجه، إذ يمكن للابتسامة المصطنعة أن ترسل إشارات توحي بوجود حالة من الارتياح، وهو ما يدفع الدماغ إلى تعديل استجابته بصورة مؤقتة.
وأشارت إلى أن هذه الآلية تسهم في تقليل إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، بالتزامن مع تحفيز إنتاج هرموني الإندورفين والدوبامين، وهما من المواد الكيميائية المرتبطة بالشعور بالهدوء وتحسن المزاج، ما يمنح الشخص إحساسًا مؤقتًا بالراحة.
وأضافت أن تأثير الابتسامة المصطنعة يظل محدودًا من حيث المدة، موضحة أن الحفاظ على ابتسامة متعمدة لمدة تقارب 20 ثانية قد يساعد في تهدئة الأعصاب وتنظيم الأفكار وتحسين المزاج بشكل مؤقت، لكنه لا يمثل وسيلة علاجية يمكن الاعتماد عليها لعلاج الاضطرابات النفسية.
وأكدت أن هذه الوسيلة قد تكون مفيدة في مواجهة حالات التوتر أو القلق البسيط، لكنها لا تكفي للتعامل مع المشاعر القوية مثل الغضب أو الخوف أو القلق الشديد، ولا يمكن أن تحل محل العلاج الطبي أو الدعم النفسي المتخصص عند الحاجة.
من جانبها، حذرت عالمة الأعصاب ماريا تودوروفا من الاعتماد على الابتسامة المصطنعة لإخفاء المشاعر الحقيقية، مشيرة إلى أن كبت الأحاسيس السلبية خلف مظهر دائم من السعادة قد يؤدي مع مرور الوقت إلى الإرهاق العاطفي وزيادة مستويات التوتر المزمن.
وشددت على أن التعامل الصحي مع الضغوط النفسية يقوم على الاعتراف بالمشاعر السلبية والتعبير عنها بطرق مناسبة، بدلًا من إنكارها أو إخفائها، مؤكدة أن الابتسامة المصطنعة قد تساعد على تحسين المزاج بشكل مؤقت، لكنها لا تغني عن مواجهة المشكلات النفسية والتعامل معها بصورة صحيحة عند استمرارها.
موضوعات متعلقة
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
