يعتبر الشعر الدهني من أكثر أنواع الشعر التي تحتاج إلى عناية دقيقة ومتوازنة، نظرًا لإفراز فروة الرأس للزيوت الطبيعية بكميات كبيرة، ما يجعل الشعر يبدو لامعًا بسرعة غير مرغوبة وسريع الاتساخ، وأحيانًا مصحوبًا بالحكة أو القشرة.
ورغم ذلك، كثير من النساء يعتقدن خطأً أن الشعر الدهني لا يحتاج إلى تغذية، ويكتفين بغسله المتكرر للتخلص من الزيوت، بينما الحقيقة أن الشعر الدهني يحتاج إلى تغذية ذكية للحفاظ على صحته ومظهره.
إفراز الدهون الزائد غالبًا ما يكون نتيجة عوامل هرمونية، توتر نفسي، غسل الشعر بشكل مفرط، أو استخدام منتجات قاسية تجرد الفروة من زيوتها الطبيعية فتدفعها لإفراز المزيد منها.
لذلك فإن الهدف من التغذية الطبيعية للشعر الدهني ليس إضافة دهون جديدة، بل تنظيم إفراز الزيوت، تنظيف فروة الرأس بلطف، تغذية الأطراف الجافة، تهدئة الالتهابات والحكة، وتقوية بصيلات الشعر دون إثقاله.
من بين أبرز الوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية الشعر الدهني بعمق، تأتي وصفة جل الألوفيرا مع الليمون، حيث يرطب الألوفيرا فروة الرأس دون أن يزيد الدهون، ويقلل عصير الليمون الإفرازات الدهنية.
يُخلط 3 ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويوزع على فروة الرأس مع تدليك خفيف لمدة خمس دقائق، ويُترك 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو الخفيف، وتُستخدم مرة أسبوعيًا.
وصفة أخرى فعالة هي خل التفاح لتوازن فروة الرأس، حيث يعيد خل التفاح توازن درجة الحموضة ويقلل من تراكم الزيوت والقشرة.
يتم مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء الفاتر، ويُسكب بعد غسل الشعر بالشامبو على فروة الرأس لمدة دقيقتين قبل الشطف، وتُستخدم مرة كل أسبوعين.
ولتغذية أطراف الشعر الجافة، يمكن استخدام الزبادي مع العسل، حيث يحتوي الزبادي على البروتين الذي يقوي الشعرة، بينما يرطب العسل دون زيادة الدهون.
يُخلط نصف كوب زبادي مع ملعقة صغيرة من عسل النحل ويوضع على أطراف الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل، وتكرر هذه الوصفة مرة أسبوعيًا.
كما يُنصح باستخدام الشاي الأخضر لتقوية البصيلات، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقلل تساقط الشعر وتنظم إفراز الدهون.
يُستخدم كوب من الشاي الأخضر المغلي والمبرد كشطفة نهائية بعد غسل الشعر، ويُترك دون شطف، ويمكن تكراره مرتين أسبوعيًا.
الطمي المغربي (الغسول) أيضًا من أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني، فهو يمتص الزيوت الزائدة دون أن يسبب جفافًا.
يُخلط 3 ملاعق كبيرة من الطمي المغربي مع ماء ورد أو ماء عادي حتى يصبح عجينة، ويوضع على فروة الرأس لمدة 15–20 دقيقة ثم يُغسل جيدًا، وتستخدم مرة كل أسبوعين.
أما زيت الجوجوبا فيُستخدم بكمية مدروسة لتنظيم إفراز الدهون، لأنه يشبه في تركيبه الزيوت الطبيعية للفروة.
توضع بضع قطرات على أطراف الأصابع وتدلك بها فروة الرأس لمدة خمس دقائق قبل الغسل بساعة، وتستخدم مرة كل أسبوعين.
إلى جانب الوصفات الطبيعية، هناك بعض النصائح المهمة للحفاظ على توازن الشعر الدهني، منها تجنب غسل الشعر يوميًا والاكتفاء بثلاث مرات أسبوعيًا، استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات القاسية، وضع البلسم على الأطراف فقط، عدم تمشيط الشعر بكثرة، والاهتمام بالتغذية الداخلية وتقليل السكريات والدهون المشبعة، إلى جانب شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
كما أن التغذية الداخلية تلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر الدهني، خاصة لدى النساء خلال فترات التوتر أو اضطراب الهرمونات. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل بذور اليقطين، وأوميغا 3 مثل بذور الكتان والأسماك، وفيتامين B المركب يساعد في تنظيم إفراز الدهون وتقوية الشعر من الداخل.
كذلك فإن تقليل التوتر عبر المشي، التنفس العميق، والنوم الكافي، ينعكس مباشرة على صحة الفروة ويعزز صحة الشعر بشكل عام.
موضوعات متعلقة
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
