خلال فصل الشتاء، يلاحظ كثير من الأشخاص تغيّرات واضحة تطرأ على بشرتهم، تتراوح بين الجفاف الشديد والبهتان والتقشّر، وهي حالة أطلق عليها رواد مواقع التواصل الاجتماعي اسم «القبح الشتوي»، تعبيرًا عن التأثيرات السلبية للطقس البارد على نضارة الجلد وصحته، نتيجة ضعف الحاجز الجلدي الطبيعي وعدم قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة.
وتوضح آراء طبية متخصصة أن هذه الحالة ترتبط بعدة عوامل موسمية متداخلة، يأتي في مقدمتها انخفاض نسبة الرطوبة في الجو، والتعرّض لدرجات حرارة منخفضة في الخارج، إلى جانب الهواء الجاف الناتج عن استخدام وسائل التدفئة داخل المنازل، وهو ما يؤدي إلى فقدان البشرة لترطيبها الأساسي ويُضعف قدرتها على التجدد الطبيعي.
كما تشير إلى أن الإصابة بالأمراض الشتوية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد تسهم في تفاقم المشكلة، حيث تؤثر الحمى والالتهابات وقلة النوم على إفراز الزيوت الطبيعية في الجلد، وتُبطئ من عملية إصلاح الخلايا، ما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف والتشققات.
وللحفاظ على صحة البشرة خلال هذه الفترة، يُنصح باتباع روتين وقائي بسيط يعتمد على الترطيب العميق باستخدام كريمات غنية تحتوي على مكونات واقية، مع تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة أو استخدام أنواع الصابون القاسية التي تزيد من فقدان الرطوبة الطبيعية للبشرة.
كما يتم التأكيد على أهمية الاهتمام بالبيئة الداخلية، إذ يساعد استخدام أجهزة ترطيب الهواء داخل الغرف المغلقة على تقليل جفاف الجلد، والحفاظ على توازن الرطوبة في الأجواء المحيطة، وهو ما ينعكس إيجابيًا على صحة البشرة.
وتبرز التغذية السليمة كعامل أساسي في دعم نضارة البشرة من الداخل، من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ، إلى جانب الأطعمة المحتوية على فيتامين C كالفواكه الحمضية والفلفل، وفيتامين E الموجود في المكسرات وزيت جنين القمح.
كما يُنبه إلى أن فصل الشتاء يشهد انخفاضًا في إنتاج فيتامين D نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس، ما قد يستدعي اللجوء إلى المكملات الغذائية المناسبة وفق الجرعات الموصى بها، والتي تبلغ نحو 600 وحدة دولية يوميًا للبالغين.
وفي الختام، تؤكد التوصيات الطبية أن العناية المستمرة والوقاية المبكرة هما السبيل الأمثل لتقليل تأثيرات الطقس البارد، والحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال فصل الشتاء، حتى في أقسى الظروف المناخية.
موضوعات متعلقة
ـ كيف تحمي شعرك وفروة رأسك من الجفاف باستخدام الأعشاب؟.. نصائح ذهبية لا تفوتك
ـ خطوات فعّالة لترطيب وتهدئة فروة الرأس في الشتاء.. تعرفي عليها
