مع اقتراب بدء العام الميلادي الجديد 2026، أكدت وزارة الصحة أهمية الالتزام بنمط حياة صحي بشكل يومي للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز مناعة الجسم، مشددة على أن الوقاية تمثل الركيزة الأساسية لتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة، سواء المزمنة أو المعدية، خلال العام الجديد.
وأوضحت الوزارة أن شرب كميات كافية من المياه، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية، إلى جانب ضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة من خلال تنويع ألوان الخضروات والفواكه في الوجبات اليومية، لضمان الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لتقوية المناعة.
وشددت وزارة الصحة على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، حتى وإن كان في صورة مجهود بسيط مثل المشي اليومي، لما لذلك من دور في تحسين اللياقة البدنية، والحفاظ على صحة القلب، والوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة بقلة الحركة.
كما أكدت الوزارة ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، لما له من تأثير مباشر على تجديد طاقة الجسم وتحسين الأداء الذهني، إلى جانب الاهتمام بالصحة النفسية من خلال تكوين علاقات اجتماعية إيجابية، وممارسة الأنشطة الترفيهية التي تساعد على تقليل التوتر والضغوط اليومية.
ونبهت الوزارة إلى أهمية الالتزام بمتابعة التطعيمات الدورية للوقاية من الأمراض المعدية والموسمية، مشيرة إلى أن الإقلاع عن التدخين مع بداية العام الجديد يُعد خطوة أساسية لتحسين الصحة العامة والحد من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
وفيما يتعلق بالأمراض المزمنة، دعت وزارة الصحة المواطنين إلى إجراء الفحوصات الدورية لقياس ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول، مع متابعة الوزن بشكل منتظم، بما يساهم في الاكتشاف المبكر لأي مشكلات صحية والتعامل معها بشكل فعال.
كما شددت على ضرورة الالتزام بقواعد النظافة الشخصية، وعلى رأسها غسل اليدين بانتظام، واتباع إجراءات الوقاية من العدوى عند الحاجة، خاصة في الأماكن المزدحمة أو خلال فترات انتشار الأمراض الموسمية.
وأشارت الوزارة إلى أهمية تقليل التعرض للشاشات الإلكترونية لفترات طويلة، مع ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق لتحسين جودة النوم والحد من الإجهاد النفسي، مؤكدة أن العناية بالصحة العقلية لا تقل أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية.
واختتمت وزارة الصحة توصياتها بالتأكيد على أن الالتزام بهذه الإرشادات الصحية اليومية يسهم في تعزيز المناعة، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض، وتحسين جودة الحياة بشكل عام، بما يساعد المواطنين على استقبال عام 2026 بصحة أفضل وحياة أكثر توازنًا.
