حذرت وزارة الصحة والسكان من خطورة التعرض المباشر للموجة الحارة التي تضرب البلاد حاليًا، خاصة على الفئات الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
وأوضحت الوزارة أن ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مشددة على أهمية اتباع عدد من الإرشادات الوقائية لتفادي تأثير الحرارة الشديدة.
وجاءت أبرز التوصيات كالتالي:
1. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا خلال ساعات الذروة من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.
2. شرب كميات كافية من المياه، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، مع زيادة الكمية عند التعرق أو بذل مجهود بدني.
3. ارتداء ملابس قطنية وفاتحة اللون لتقليل الإحساس بالحرارة والمساعدة في امتصاص العرق.
4. تجنب الخروج في أوقات الحرارة الشديدة، وإذا اضطررت للخروج يُفضل ارتداء قبعة أو استخدام مظلة.
5. عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة حتى لفترات قصيرة، لتفادي ارتفاع درجات الحرارة داخل السيارة بسرعة.
6. تناول وجبات خفيفة ومتوازنة، مع تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي تزيد الشعور بالخمول.
7. الاستحمام بالماء الفاتر عدة مرات يوميًا لخفض حرارة الجسم.
8. الحذر من الانتقال المفاجئ من الجو الحار إلى الأماكن المكيفة لتفادي صدمة حرارية.
9. متابعة الحالات المرضية المزمنة بشكل منتظم، خاصة مرضى القلب والسكر والضغط.
10. التوجه لأقرب مستشفى عند ظهور أعراض ضربة الشمس، مثل الصداع الشديد، الغثيان، الدوخة، فقدان الوعي أو ارتفاع شديد في درجة الحرارة دون تعرّق.
ودعت وزارة الصحة المواطنين إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية حرصًا على سلامتهم، في ظل استمرار الموجة الحارة خلال الأيام المقبلة.
