أكدت الاستشارية النفسية د. سمر كشك أن التخلص من الذكريات المؤلمة والتوقف عن اجترار الماضي يعد خطوة أساسية نحو تحقيق السلام النفسي، موضحة أن التجارب السلبية تفقد تأثيرها مع مرور الوقت، لكن استرجاعها المتكرر يعيد الألم وكأنها تحدث مجددًا.
وأوضحت كشك خلال تصريحات صحفية ، أن العقل البشري لديه قدرة طبيعية على نسيان التفاصيل المؤلمة، لكن التفكير المستمر فيها يزيد من التوتر والضغط النفسي دون جدوى.
نصائح لتحقيق السلام النفسي
تجنب البيئات التي تعيد الذكريات السلبية، إما بتغيير الموضوع أو مغادرة المكان.
الابتعاد تدريجيًا عن الأشخاص والمواقف التي تسبب الأذى النفسي.
اعتماد الحوار الصريح مع الآخرين عند الشعور بالضيق بدلاً من كبت المشاعر.
التحكم في الأفكار واختيار ما يستحق التركيز عليه للحفاظ على توازن نفسي أفضل.
واختمت كشك بالتأكيد على أن السلام النفسي يبدأ من الداخل، وأن الإنسان قادر على خلق بيئة أكثر راحة واستقرارًا لنفسه من خلال التحكم في أفكاره واستجاباته اليومية.
