أكد الدكتور إيليا بارسوكوف، أخصائي الغدد الصماء، أن فيتامين D لا يقتصر دوره على الحفاظ على صحة العظام فقط، بل يؤدي وظائف حيوية تشمل دعم الجهاز المناعي، والحفاظ على قوة العضلات، والمساهمة في تعزيز الوظائف الإدراكية، مشيرًا إلى أن الدراسات الحديثة وسعت نطاق الاهتمام بهذا الفيتامين بعد اكتشاف تأثيراته المتعددة على صحة الإنسان.
من يحتاج إلى فحص فيتامين D؟
وأوضح بارسوكوف أن التوصيات الطبية الحديثة تنصح بإجراء فحص مستوى فيتامين D لفئات محددة أكثر عرضة لنقصه، من بينها كبار السن، ومرضى هشاشة العظام، والمصابون باضطرابات الغدد الصماء، ومرضى السمنة، وأصحاب الأمراض المزمنة في الكلى، بالإضافة إلى النساء الحوامل والمرضعات، وذوي البشرة الداكنة، والأشخاص الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية التي قد تؤثر في مستوياته داخل الجسم.
وأضاف أن الإرشادات الحالية تفرق بين الحالات التي يستوجب فيها إدراج الفحص ضمن الفحوصات الدورية، وبين الحالات التي يجرى فيها بناءً على تقييم الطبيب أو طلب المريض.
نقص الفيتامين يرتبط بالموقع الجغرافي
وأشار الطبيب إلى أن انتشار نقص فيتامين D يختلف من منطقة إلى أخرى، لأن المصدر الرئيسي لإنتاجه هو تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يكون سكان الدول والمناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ طوال العام أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين.
الفرق بين فيتامين D2 وD3
وأوضح بارسوكوف أن هناك شكلين رئيسيين لفيتامين D، هما الإرغوكالسيفيرول (D2) والكوليكالسيفيرول (D3)، ورغم اختلاف تركيبهما الكيميائي، فإن كليهما يساهم في تنظيم عملية استقلاب الكالسيوم داخل الجسم، إلا أن فيتامين D3 يعد الأكثر استخدامًا في الممارسة الطبية.
وأضاف أن الجرعات الوقائية المعتادة تتراوح بين 1000 و2000 وحدة دولية يوميًا، بينما تختلف الجرعات العلاجية وتحدد وفق نتائج التحاليل الطبية والحالة الصحية لكل مريض.
تحذير من الإفراط في تناول المكملات
وشدد أخصائي الغدد الصماء على أن تناول الجرعات الوقائية الموصى بها يعد آمنًا في معظم الحالات، إلا أن الإفراط في استخدام مكملات فيتامين D قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، أبرزها ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، خاصة إذا تجاوز تركيز الفيتامين 150 نانومول لكل لتر لفترات طويلة.
وأكد أن الجرعات العلاجية المرتفعة يجب أن تكون تحت إشراف طبي، مع مراعاة الأمراض المصاحبة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، الذي قد يؤدي بطبيعته إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الجسم.
علاقة وثيقة بين فيتامين D والكالسيوم
واختتم الطبيب تصريحاته بالتأكيد على أن فيتامين D عنصر أساسي لامتصاص الكالسيوم والاستفادة منه، لذلك فإن التوصيات الخاصة بالحصول على الكالسيوم وفيتامين D ترتبط ببعضها بشكل وثيق، إلا أن أحدهما لا يغني عن الآخر، بل يعملان معًا للحفاظ على صحة العظام والوظائف الحيوية المختلفة في الجسم.
موضوعات متعلقة
ـ 9 عادات طهي خاطئة يجب التخلي عنها.. أخطاء صغيرة قد تفسد وجباتك
ـ كيف تختارين أفضل وقت لوضع ماسك الوجه الطبيعي؟.. نصائح ذهبية
ـ ما هو العمر المثالي للإنجاب عند المرأة؟ دراسة تكشف الأسرار
