مع حلول شهر رمضان، تتطلب العناية بالبشرة اهتمامًا مضاعفًا، نظرًا لساعات الصيام الطويلة التي قد تؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان نضارتها وحيويتها.
ومع قلة شرب الماء خلال النهار، يصبح الروتين الليلي للبشرة أمرًا أساسيًا لتعويض ما فقدته من ترطيب وإعادة إشراقتها الطبيعية.
ويقلل الصيام من تناول السوائل، ما قد يؤثر على البشرة فيظهر الجفاف والشحوب، أو حتى بعض الحبوب نتيجة تغير مواعيد النوم والطعام.
كما أن السهر بعد الإفطار يؤثر على تجدد خلايا البشرة، لذلك فإن الليل يمثل الفرصة الذهبية لتعويض البشرة وإعادة بنائها، حيث تتجدد الخلايا بشكل أكبر أثناء النوم.
أول خطوات الروتين الليلي هي تنظيف البشرة بعمق بعد الإفطار. بعد يوم طويل تتراكم الأتربة والدهون على سطح البشرة، لذا يُنصح باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، مع تدليك لطيف لمدة دقيقة لتحفيز الدورة الدموية، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر، إذ أن الماء الساخن قد يزيد من جفاف البشرة.
بعد التنظيف، يمكن استخدام تونر خفيف لإغلاق المسام وإعادة توازن درجة الحموضة، مثل ماء الورد الطبيعي الذي يهدئ البشرة ويمنحها إشراقة فورية.
في رمضان تحتاج البشرة إلى جرعة مكثفة من الترطيب، لذلك يُنصح باستخدام سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك للترطيب العميق، وفيتامين C لتعزيز النضارة، وفيتامين E لتغذية البشرة.
يُوضع السيروم ببضع قطرات على البشرة وتُربّت بلطف حتى تمتصها بالكامل. بعد ذلك، يأتي دور الكريم الليلي الذي يعمل طوال ساعات النوم، ويفضل اختيار كريم غني بالمرطبات والزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زبدة الشيا للبشرة الجافة، أو كريم خفيف بتركيبة جل للبشرة الدهنية لتجنب انسداد المسام.
للحصول على نضارة إضافية، يمكن عمل ماسك طبيعي مرتين أسبوعيًا، مثل ماسك العسل والزبادي. يتم خلط ملعقة عسل مع ملعقة زبادي وبضع قطرات من عصير الليمون، ووضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم شطفه بماء فاتر، ما يمنح البشرة ترطيبًا ولمعانًا طبيعيًا.
كما أن السهر قد يسبب ظهور الهالات السوداء والانتفاخات، لذا يُنصح باستخدام كريم مخصص لمنطقة العين يحتوي على الكافيين أو مستخلص الخيار لتقليل الانتفاخ وتحسين مظهر الهالات.
لا يكتمل الروتين الخارجي دون العناية الداخلية، فيجب شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، حيث ينعكس ترطيب الجسم مباشرة على نضارة البشرة.
كما يُنصح بالحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل، إذ تزداد عملية تجدد الخلايا أثناء النوم العميق ويقل إفراز هرمونات التوتر التي تؤثر سلبًا على البشرة.
ينصح الخبراء أيضًا بتجنب الإفراط في الحلويات التي قد تزيد من ظهور الحبوب، وإضافة الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال إلى الوجبات، وتقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
واستخدام واقي الشمس إذا اضطررت للخروج خلال النهار. هذا الروتين الشامل يضمن لبشرتك الاحتفاظ بنضارتها وحيويتها طوال شهر رمضان.
موضوعات متعلقة
ـ 10 نصائح طبيعية لاستعادة إشراقة بشرتك في الشتاء بدون مكياج.. اغتنميها
ـ كيف تحمين بشرتك من فطريات الجلد في الشتاء؟.. نصائح ذهبية لا تفوتك
ـ ماسكات منزلية فعّالة لترطيب البشرة ومنحها إشراقة صحية.. تعرف عليها
