يُعد الحرمان من النوم أحد أكثر التحديات التي تواجهها الأمهات الجدد، في ظل سهر الليالي الطويلة للاهتمام بالمولود، سواء عبر الإرضاع، التهدئة، أو الاستجابة لبكاء الطفل المستمر، مما يجعل تجربة الأمومة الأولى مرهقة جسديًا ونفسيًا إلى حد بعيد.
ورغم اعتبار قلة النوم جزءًا "طبيعيًا" من تجربة الأمومة، إلا أن عواقبه تتعدى الإرهاق المؤقت، وقد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. وفي هذا السياق، حذّر الدكتور تونموي شارما، الطبيب النفسي والرئيس التنفيذي لـMerlin Health، من تأثيرات الحرمان المزمن من النوم على صحة الأم، وذلك في تصريحات نشرها موقع hindustantimes.
أبرز العواقب الصحية للحرمان من النوم على الأمهات:
1- ضغط عاطفي متزايد:
تؤدي قلة النوم إلى ردود فعل انفعالية حادة، مما يجعل الأمهات أكثر عرضة للقلق والإرهاق العاطفي، ويزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
2- ضعف الإدراك والتركيز:
ما يُعرف بـ"دماغ الأم" قد يكون في الحقيقة نتيجة لتدهور إدراكي ناتج عن الحرمان من النوم، ويشمل ذلك النسيان، التفكير الضبابي، وضعف اتخاذ القرار.
3- الإرهاق البدني ومضاعفاته:
يُعطل قلة النوم عملية التعافي الجسدي بعد الولادة، ما يؤدي إلى آلام عضلية متكررة، صداع، ضعف المناعة، بل وقد يُفاقم من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، السمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي.
4- التأثير على رعاية الرضيع:
عندما تكون الأم مرهقة، تتراجع قدرتها على التفاعل العاطفي مع طفلها، ما يضر بعلاقة الترابط، ويزيد من احتمال ارتكاب أخطاء في الرعاية اليومية، مثل التغافل عن إشارات الرضاعة أو التعرض لحوادث منزلية.
ويُشدِّد الخبراء على ضرورة توفير الدعم النفسي والعملي للأمهات، والاعتراف بأن النوم ليس رفاهية، بل حاجة حيوية لضمان سلامة الأم والطفل معًا، داعين إلى إعادة النظر في ثقافة "الصبر على السهر" المرتبطة بالأمومة.
